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Pflegepflicht für Sportler

Nur gesunde Haut schützt, reguliert und fördert zudem den Sex-Appeal

"Makellose Haut ist das begehrteste Körpermerkmal des Menschen, knapp gefolgt von weich fließendem, gesunden Haar", bekannte der Zoologe Desmond Morris.

Der Zoologe Desmond Morris beschrieb in seinem Buch "Der nackte Affe" den Menschen erstmals aus der Sicht eines Zoologen und wirbelte damit reichlich Staub auf.Ob seine Sicht auf die menschliche Haut als ästhetischstes Organ von allen geteilt wird, sei dahingestellt. Fakt ist: Die Haut umhüllt unseren Körper vollständig, misst annähernd zwei Quadratmeter und bringt ein Gewicht um die 2,5 Kilogramm auf die Waage. Jedes nur einen Quadratzentimeter kleinen Stückchens enthält Haare, Schweiß- und Fettdrüsen, Nervenenden und Blutgefäße. Sie wehrt Keime ab, reguliert die Körperwärme und sieht toll aus...

Deutschlandweit erkranken etwa 140.000 Menschen jährlich an Hautkrebs und die Zahl der daraus resultierenden Todesfälle wird auf 3.000 geschätzt. Angesichts dieser Tatsachen bedarf es besonderer Aufklärung und Vorsorge, gerade für "Outdoor-Sportler". Das demonstrierten auch bekannte Gesichter des Laufsports wie Sabrina Mockenhaupt, Ulrike Maisch und Luminita Zaituc, die als Botschafterinnen die groß angelegte Präventionskampagne "Deine Haut. Die wichtigsten 2 m² deines Lebens" (2007-2008) unterstützten.
Im Prinzip muss die Haut nicht mehrmals täglich gereinigt werden. Beim Laufen aber schwitzt der Körper und ist daher häufiger zu waschen. Obwohl Sport grundsätzlich gut für die Haut ist, er strafft das Gewebe und verbessert die Durchblutung, macht häufiges Waschen und der Kontakt zu Pflegemitteln ihr sehr zu schaffen. Wobei die Dusche dem Bad vorzuziehen ist - nicht zu heiß (um Hautfette nicht auszuspülen) und möglichst kurz (max. 10 min)...
Egal ob für Training oder Wettkampf - beachten Sie beim Kauf von Laufbekleidung die verschiedenen Anforderungen, denen sie genügen soll wie Witterung, Sonnenschutz und Aussehen. Sommer: ein gut sitzendes, nicht scheuerndes Shirt, dass luftig, wasserdampfdurchlässig ("Funktionswäsche") und "UV-dicht" ist sowie über angesetzte Ärmel verfügt...

Sabrina Mockenhaupt (28 J.) läuft nicht nur ziemlich schnell, sie zeigt auch Engagement und positioniert sich, wenn es um den guten Zweck geht. Nicht nur mit ihrem Start beim Frauenlauf gegen Brustkrebs. Sie fungierte auch zwei Jahre als Botschafterin der Präventionskampagne Haut. "Mit 16 Jahren habe ich mich auch noch unter den Mallorca-Bräuner gelegt. Heute mache ich das nicht mehr", so die Athletin. Eine leicht getönte Tagescreme sei eine gute Alternative. Sie rät: "Besonders im Sommer, wenn man nur mit dünnem Zeug rennt, unbedingt Sonnenschutzcreme mit hohem Lichtschutzfaktor auftragen. Auch um Falten vorzubeugen." Auf einen Hauch von Schminke - wasserfester Mascara und ein wenig Make-up - verzichtet sie auch nicht beim Laufen: "Ich möchte mich wohl fühlen in meiner Haut. Und wenn ich mich wohl fühle, laufe ich einfach schneller."

Persönlicher Hauttest

Lesen Sie mehr dazu in LAUFZEIT 6/2009. Zu beziehen im Zeitschriftenhandel oder als Download unter www.laufzeit.de. Am einfachsten im Online-Abo - Zeitung lesen ohne Papier, erhältlich hier bei davengo.)

Text: Monika Rassek