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Unten ohne
Barfußlaufen
Wer würde sich schon ohne seine geliebten, bewährten Laufschuhe an den Start stellen? Die Wissenschaft hat die spezielle Fußbekleidung zudem in den letzten Jahrzehnten zu höchster Güte reifen lassen. Alles ist durchdacht von der Sohle bis zum Schnürsenkel.
Die Erfahrungen ganzer Läufergenerationen flossen mit in die Entwicklung ein. Ihre Leiden, ihre Blasen, ihre Verletzungen trieben die Forschungslabors zu immer neuen Varianten des Bindegliedes zwischen Läufer und Erdboden. So können wir in LAUFZEIT im Frühjahr und Herbst stets auf neue Innovationen der Laufschuhindustrie verweisen (siehe auch die Seiten 22-28 dieser Ausgabe). Doch bei allem bleiben es am Ende allein die Füße, die uns tragen - Kilometer um Kilometer über Stock und Stein, bergauf und bergab über Asphalt, Schnee und Eis. Ein barfuß laufendes Kleinkind beispielsweise erinnert uns ans Ursprüngliche. Der kleine Erdenbürger schwebt scheinbar mühelos über dem Parcours. Die Füße folgen ihrer natürlicher Abrollbewegung. Zwar hat der Zögling eben erst Laufen gelernt, doch die Füße “kennen” ihren Bewegungsablauf aus Millionen Jahren menschlicher Evolution. Ein Wunderwerk aus Knochen, Muskeln und Sehnen glänzt mit perfektem Zusammenspiel. Dämpfen, Abrollen, Abdrücken – die Natur hat dafür alles nötige bereitgestellt. Aber auch jeder fußverwöhnte Erwachsene wird nach dem Ausziehen der Schuhe in eine andere “Laufwelt” versetzt. Barfuß läuft man anders. Man setzt behutsamer auf, dämpft die Stöße und gleicht Unebenheiten aus. Die eigentlich sensiblen Füße dürfen wieder ihre volle Funktion entfalten und lassen uns den Boden fühlen, nach dem sie zuvor im Schuh “eingesperrt” waren. Wir machen das gern im Sommer am Badestrand. Das tut gut. Warum? Nicht allein wegen der “Auslüftung”. Vielmehr wird der Fuß durch das Schuhwerk alltäglich seiner Bewegungsfreiheit beraubt, die Muskulatur bildet sich zurück. Die Füße können ihre Aufgaben nicht mehr so erfüllen, wie naturgegeben. Sie degenerieren. Beim Barfußlaufen zwingt uns der Untergrund zu einer gesunden Fußhaltung. Das Gewicht wird automatisch von der empfindlicheren Wölbung auf die unempfindlichen Außenkanten der Füße verlagert. Dazu stützt man kräftig mit den Zehen ab und richtet das Fußgewölbe auf.